隨著孩子愈來愈大，情緒的主題變的愈來愈重要，而情緒管理又是品格教育下的一部份，

對孩子來說，愈抽象的事，得用愈具象的方式表達，用圖象來呈現不同情緒，

是很不錯的方式，而How Are You Feeling Today?不只將情緒做分類，

更和孩子說「下次、你可以這樣做」，這也是繪本的大特色，不只說情緒，

更用圖來和孩子說明，如果你也有相同感覺時，可以做些什麼事，和小小孩溝通，

有時候長篇大論，真的不如用一張圖和一個小故事（或明確的指令）來的有效，

所以愛小宜會將這本How Are You Feeling Today列為情緒大圖鑑，

因為它不僅是繪本，更很像是個小圖鑑，透過共讀，讓孩子知道下次自己可以怎麼做，

而在書裡，情緒被細分做12種，有常見的快樂(Happy)、憤怒(angry)、傷心(sad)、

興奮(excited)和害羞(shy)⋯⋯等，除此之外，也有較少見的無聊(bored)、

忌妒(jealous)、尷尬(embarrassed)⋯⋯等，而每一種情緒，都會有不同的小圖鑑，

教導孩子當有這種感覺時，可以怎麼做！（以下僅分享部份書頁）

快樂，是孩子認識的前三名的感覺，吃到好吃的東西很快樂，

和媽媽抱抱很快樂，和爸爸出去玩很快樂，這些好情緒，隨著孩子成長，

才開始知道這感覺的名字叫「快樂」，這本情緒繪本不只給孩子情緒的名字，

更讓孩子透過每個情緒主題內的不同「情景設定」，而更了解自己的情緒，

如果你覺得快樂的時候，可以拿張紙出來，畫上讓你覺得好開心的東西，

像是吃到好吃的蛋糕，或者是去放風箏的時候，

或者可以做一個自己的快樂寶盒，裡面放一些會讓你覺得快樂的東西，

以後每次打開快樂寶盒，就會覺得快樂，

除了有自己的快樂，也能做一些事讓別人覺得快樂，例如稱讚朋友，

那你覺得生氣時，可以做什麼呢？在書裡也提供了幾個還不錯的小方法，

例如可以不停的畫雲，直到憤怒跟著飄走(好方法耶），

還可以打枕頭，但記得別太大力，除此之外，還建議孩子可以閉上眼睛深呼吸，

處理情緒不是視而不見，或置之不理，而是認識並有具體做法，

這也是愛小宜個人會想將How are you feeling today? 列入書單的原因，

因為它針對每種情緒都提供了8個可以做的事，

當你無聊時，你可以做什麼？可以想像自己在充滿陽光的沙灘上吃冰淇淋，

可以找人和你一起玩，可以整理玩具和衣服，可以翻翻舊照片，

可以拿出一本書，然後跟著書上的圖案一起畫畫⋯⋯等，

也許孩子有時候是真的不知道可以做什麼，而用你可以做什麼，也是不錯的溝通方法，

當你覺得傷心的時候，你可以這樣做⋯⋯

可以找總是讓你覺得開心的人，然後坐在他身邊，

找一個又大又舒服的地方，大哭一場，想像你一直很想要的玩具或想吃的東西，

當你覺得害怕時，你可以⋯⋯，你可以指著你怕的東西，然後哈哈大笑，

例如，怕黑時，就一直大笑，就好像不會那麼怕了，當然也可以大聲請人幫忙，

當你覺得你想要安靜時，你可以和別人說你今天想要安靜，

請別人可以不要太吵雜，也可以就躺在床上，看著天花板，或看窗外的雲，

除了以上的情緒，還有許多不同的情緒，也有不同的情緒圖鑑，還有你可以這樣做，

引導孩子認識情緒之後，還有什麼重要的事呢？

那就是讓孩子知道「他可以選擇做什麼」，這也是這本情緒大圖鑑所想要表達的重點喔！

愛小宜甜蜜小窩